zontrilad restaurează flexibilitatea naturală a corpului dumneavoastră
Prin exerciții blânde, îngrijire conștientă și adaptare la mediul înconjurător, ajutăm la restaurarea stabilității aparatului locomotor
exerciții blânde zilnice pentru schimbări vizibile
fără impact agresiv asupra țesuturilor conjunctive
ajustare în funcție de ritmul și posibilitățile dumneavoastră
Cum funcționează zontrilad
Evaluăm starea
zontrilad determină nivelul actual de mobilitate și particularitățile aparatului dumneavoastră locomotor
Elaborăm planul
Dezvoltăm un program personal de exerciții și recomandări pentru recuperarea treptată
Însoțim procesul
zontrilad adaptează programul în funcție de rezultatele dumneavoastră și ajută la formarea unor obiceiuri durabile
Armonia mișcărilor și liniștii
zontrilad combină cunoștințele tradiționale despre mobilitatea corpului cu înțelegerea modernă a biomecanicii. Nu forțăm corpul — îl ajutăm să își amintească tiparele naturale de mișcare.
Fiecare exercițiu este conceput ținând cont de particularitățile aparatului locomotor, ceea ce permite obținerea de rezultate durabile fără suprasolicitare.
Începe cu zontriladProgramele zontrilad
Alegeți programul care corespunde nevoilor și ritmului dumneavoastră de viață
Start blând
Exerciții de bază pentru restaurarea mobilității naturale. Ideal pentru începători.
- • Program pe 4 săptămâni
- • Exerciții blânde 15 min/zi
- • Recomandări de îngrijire de bază
- • Suport prin mesagerie
Stabilitate
Abordare complexă pentru întărirea aparatului locomotor cu recomandări personalizate.
- • Program pe 8 săptămâni
- • Exerciții aprofundate 20 min/zi
- • Corecții individuale
- • Video-consultații
- • Recomandări nutriționale
Potențial complet
Nivel maxim de suport pentru atingerea mobilității și rezistenței optime.
- • Program pe 12 săptămâni
- • Exerciții adaptive 25 min/zi
- • Curator personal
- • Consultații săptămânale
- • Analiza progresului
- • Program nutrițional
"zontrilad m-a învățat să îmi ascult corpul și să mă mișc în armonie cu el. Acum știu — nu trebuie să luptăm, trebuie să cooperăm."
— Maria, 58 ani, participantă la programul "Stabilitate"
Abordările susținute de zontrilad
Combinăm cele mai bune practici pentru menținerea sănătății aparatului locomotor
Stretching blând
Întinderea treptată a țesuturilor conjunctive fără forțare
Mișcare funcțională
Exerciții care imită mișcările naturale din viața de zi cu zi
Echilibru și coordonare
Dezvoltarea stabilității și controlului mișcărilor
Relaxare
Tehnici de eliminare a tensiunii și recuperare
Începeți colaborarea cu zontrilad
Completați formularul și vom selecta programul care corespunde cel mai bine nevoilor dumneavoastră
Mai puțină tensiune — mai multă viață în mișcări
zontrilad crede: fiecare corp are capacitatea naturală de autorecuperare. Sarcina noastră este să creăm condițiile în care această capacitate se poate manifesta cel mai bine. Prin exerciții atente, îngrijire conștientă și respect pentru ritmul individual.